瞧一瞧：怎样判断自己肌肉拉伤《排行》_3

老年人因为春秋的关系，骨骼中的骨质也会流失，再加上腿脚不是很便利，十分容易出现骨折的意外，老年人骨折需求积极医治，留意饮食护理才能尽快恢复，那么，老年骨折吃什么好的快?下面就一起来看看吧。怎样判断自己肌肉拉伤。

老年骨折吃什么好的快：

1、高能量高蛋白炊事

高能量、高蛋白膳食有助于骨折老人恢复元气，但宜在骨折2周后食用。骨折初期还应以清淡饮食为宜。怎样判断自己肌肉拉伤。

2、离婚免费律师咨询电话
维生素D

老年人骨折后若不断在室内休养，晒不到太阳，就容易缺乏致维生素D，怎样判断自己肌肉拉伤。因此骨折后要多吃富含维生素D的食品(如鱼、肝脏、蛋黄等)，并尽可能多晒些太阳。

3、维生素C

富含维生素c的水果有山楂、鲜枣、猕猴桃、草莓、桂圆、荔枝、柑橘等，蔬菜则有黄花苜蓿(草头)、辣椒、甜椒、遗产管理人
油菜薹、花椰菜、抱子甘蓝(汤菜)、苦瓜、豆瓣菜、绿花菜、青苋菜等。

4、水

骨折后2周，可补充的饮食有骨头汤、田七煲鸡、动物肝脏之类，以补给更多的维生素A、维生素D，钙及蛋白质。骨折5周以上，食谱可再配以老母鸡汤、猪骨汤、羊骨汤、鹿筋汤、炖水鱼等，能饮酒者可选用杜仲骨碎补酒、鸡血藤酒、虎骨木瓜酒等。

为了骨折尽快病愈，在注意饮食的同时，使用玉林正骨水结果会更好。广西玉林制药生产的壮药四宝之一的正骨水由九龙川、木香、海风藤、土鳖虫、猪牙皂、香加皮、莪术、买麻藤、虎杖等多种中药提炼而成，多种中药成分相辅相成，气血、经络、筋骨同调，具有活血祛瘀，舒筋灵敏，消肿止痛之功，旺盛局部血液循环，促进新陈代谢，达到血气行运;增强营养物质的运转;促进新城代谢;规复肌肉细胞活力。经临床证明，玉林正骨水对跌打扭伤，各种骨折，脱臼，软组织损伤，瘀血，肌肉酸痛、痉挛，四肢麻痹等症状具有良好。怎样判断自己肌肉拉伤。

通过以上内容的引见，相信大师对老年骨折吃什么好的快已经有所理解了。老年人的骨质本就较为脆弱，假如停止高强度运动或许任务时就会招致骨折，所以中老年人要选择适宜本人的工作和运动，避免过度劳累。