春天，别让眼睛太泪了

春天风沙大，你有没有觉得眼睛干涩不舒服呢？这种不舒服的感觉统称干眼症，一般是由以下的原因所致——电脑电视终端综合症、用眼过度视力疲劳、春季卡他性结膜炎。

光顾药店，你会发现那里有不少缓解眼睛干涩的眼药水。专家指出这些缓解眼部疲劳的药水具有类似护肤品对皮肤的保护作用，选购时还需要有些讲究。

眼球胀痛办公头痛提防电脑、电视“憋”坏眼睛C.V.S

随着科技发展和生活节奏加快，电脑、电视越来越普及，在提高工作效率和娱乐的同时，也给我们增添了新烦恼长时间操作电脑、玩电子游戏机或看电视，常会有眼睛疲劳、干涩、发痒、灼痛、畏光等问题出现，令办公室一族防不胜防。

据北京同仁医院李志辉教授介绍，美国视学协会把由于近距离、长时间在电脑前工作而出现的眼综合症，定义为电脑视频终端综合症(COMPUTERVISIONSYMDROME，简称C.V.S)。常见的症状有结膜充血发红，眼睛干、涩、痒、痛等症状，还时常伴有看远处模糊不清，阅读时字迹双行、串行，眼球胀痛并且头痛，甚至感到头晕、恶心等症状。

由于电脑荧光屏由小荧光点组成，眼睛必须不断地调整焦距，以保证视物清晰，时间过长，眼肌就会过于疲劳。同时在注视荧光屏时，眨眼的次数会降低10%(从每分钟14次降到5次)，减少了泪液的产出；而眼球长时间暴露在空气中，使水分蒸发过快，造成眼睛干涩不适，会造成干眼症，严重的甚至会损伤角膜。

预防电脑终端综合症，首先需要注意以下几方面

保持电脑屏幕跟眼睛的距离50～60厘米；

配备专用的电脑椅，调整好座位高度和靠背角度；

荧光屏的几何中心最好位于视平面以下，但在15度角以内；

最重要的一点是一次使用电脑的持续时间不要太长，每隔50分钟休息10分钟。

李教授特别强调定时休息的重要性，这是预防眼睛疲劳的最有效方法，最好每隔一小时左右站起来走一走，到窗口远望一会儿。不仅对眼睛有好处，对健康也大有益处。还可以滴一些可以使眼部保持润滑的眼药。对于驾驶、阅读等视力疲劳引起的眼睛不适，也可以用定时休息的办法来调节。(本报记者蒋泓江)

干眼症，你不眨眼我就来

干眼症又称干燥性角结膜炎，是指眼睛泪膜(覆盖在眼睛表面的一层无色透明的薄膜)发生病理性改变，角膜和结膜得不到正常湿润而出现的一系列眼部症状。主要表现有双眼刺痛、干涩、异物感、眼痒、眼红、怕光、流泪等。这些症状如得不到及时治疗会引起角膜浑浊、溃疡，视力减弱等。

有眼科专家统计一般人眨眼的次数是每分钟15次，看书时眨眼次数减少，只有10次；电脑操作者比看书更专一，每分钟只眨眼4～5次；最投入、最目不转睛的是玩游戏机，每分钟只眨眼2～3次。平常分泌的泪液随着每次眨眼，在角膜和结膜前形成泪膜，湿润眼睛的角、结膜，并提供营养，防止细胞损伤。

人的一生中，泪膜随眨眼运动反复更新，使眼部得以保持清洁，细菌不易存留。如眨眼运动减少75%，泪液的分泌就会大大减少，泪膜局部变薄，随后破裂，角膜将产生干燥斑。如果干燥斑长期存在，会使角膜受到损伤。所以说，眨眼是预防干眼病的最佳方法。

此外，干眼症还与戴隐形眼镜、空气干燥、粉尘污染、过敏反应、使用镇静类药物等因素有关。虽然干眼症也会引起眼睛红肿等类似发炎的症状，但是这并非细菌感染而引起，不必使用含有抗生素的眼药，有润滑作用的眼药即可有效缓解症状。

风沙尘土护眼莫忘

北京春天干燥多风，不仅让人的皮肤觉得干干的，就是眼睛也容易感觉不舒服。春季护眼要特别注意两点一是有沙粒不慎进入眼中要处理得当，二是注意春季卡他性结膜炎。

北京复兴博爱眼科的侯主任介绍，春季多风，特别是近两年，风沙天气比较多，万一有沙粒进入眼中，切记不要用手去揉眼睛。最好是洗净双手，用食指和拇指轻轻拉起眼皮，刺激眼睛流泪，让泪水把沙粒冲出来。如果手边有眼药水，也可以滴几滴眼药水，用眼药水将沙粒冲出。

另外，春暖花开，空气中花粉等致敏源增加，有人可能因过敏症引起眼睛干涩、发红、刺激流泪等不适，这是得了春季卡他性结膜炎。得了这种病需要用抗过敏的眼药，如含有色氨酸钠、利奎芬等成分的眼药。不过，最关键的是避免接触过敏源物质。(江萍)

眼药选购要领

对于眼部干涩不适，眼部润滑剂可以缓解其症状。目前，药店里销售的这类眼药很多，据专家介绍，这类药物通常都含有玻璃酸钠(透明酯酸钠)、硫酸软骨素、尿囊素等滑润成分；甲基新斯的明有刺激兴奋的作用；有的还含有维生素、氨基酸等营养成分，如维生素A可以促进上皮细胞的恢复、维生素B6可以促进细胞生长等；还有的含有中药成分，如珍珠、冰片等等。从介质类型上分，有水溶剂、醇溶剂、高分子聚合物、凝胶剂四类，它们的润滑保持时间由短到长。另外还有一类含有萘唑啉、羟唑啉等有效成分的眼药水，这类药物有收缩血管的功效，可以快速消除眼部充血的症状。不过这种药如果长期使用对眼部的血液循环和营养运送不利，最好谨慎使用。

但是，对眼部润滑剂不可盲目信任，这类药物的作用，很大程度上类似于化妆品中的“护肤品”，如果对生活细节有追求，用了这类眼药之后的确能感到舒适。(本报记者蒋泓江)

眼药使用小贴士

1.眼药不能长期使用，有刺激反应(发红、疼痛、刺激感)时应该马上停用。

2.眼药水开封后，要尽快使用。开封后的眼药水，通常一个月之后就不能再用了。

3.佩戴着隐形眼镜的时候不要使用任何眼药，除非专业医生确认不会有不良反应。

4.滴用眼药水的时候，药瓶的瓶口不要接触眼睑和睫毛，防止药水被污染。

5.如果眼部严重红肿、分泌物增加，应该及时去医院请医生诊断，不要随意用药。

6.通常认为眼药水是安全无害的，可以长期使用，但是按照用药原则，同一种药最多用1个月，最好每月换一种品牌。