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大一新生如何调整心理适应期《资讯》

发布时间:2020-11-09 17:31:32 阅读: 来源:法兰厂家

大一新生如何调整心理适应期

大一新生如何调整心理适应期

1、接受自己的性格特点

在大学新人们的心理问题中,不乏这样的描述,“我太内向”、“不活泼”、“不讨人喜欢”……不少自卑的想法,就是这样建立起来的。

相信大多数人都能感觉到,很多时候,认为自己不自信的这个信念,却非常的自信。专家说,你若发现自己“自信地不自信着”,就是适时调整很好的开始。

也就是说,性格好不好,因信念而异,关键是把自信建立在什么地方。专家强调,十八九岁的大学新人如果学会接受自己的性格特点,不论对自己的心灵成长或人际交往,都非常有用。

2、愤怒和委屈是正常反应

“当你遇到伤心的事时,哭出来,不要怕。”话虽如此,但仍有很多同学怕自己的情绪会影响别人,或者哭出来很没面子,特别是男孩子,有的不允许自己有情绪不好的时候,甚至有同学认为,系里“男生多,心理问题就少”。

但是每个人都有愤怒和委屈的时候,害怕会发抖,伤心会哭,遭受打击会低落,这都是自然的情绪反应。压抑正常的情绪反应,反而得不偿失。这时候,就要学一点保护自己的心理方法。

专家说,发泄不一定是发脾气,但情绪要有进有出,才能增加你心理的承受能力。憋在心里的后果就是,全对着自己发泄了。

3、有情绪及时说

情绪有进有出,也一定要注意对谁说,最适合的莫过“感情好”的人。提到亲密关系,很多同学第一时间想到恋人,其实未必。除了父母和恋人,只要谈得来,平时走得近的室友和朋友,统统可以向他们倾诉。有的问题对父母不好开口,同龄的朋友反而更适合。

养成一个习惯需要21天,自卑和悲观的习惯是这样,而倾诉的习惯也是同样的道理。专家建议,情绪不好,最好在几小时内就说出来,憋的时间越长,越容易造成长期的心理问题。

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