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八种吃法可以健康远离糖尿病【热门新闻】

发布时间:2019-07-11 23:20:07 阅读: 来源:法兰厂家

1、热量摄入与消耗平衡。制订每天应摄取的总热量。

2、少食糖果。这类患者应忌食蔗糖、葡萄糖、蜜糖及其制品。

3、少吃高胆固醇食物。

4、选择优质蛋白。首先应限制蛋白质摄入量。

5、多食富含纤维食物。多吃纤维多的食物,如海带、紫菜等。可溶性食物纤维(谷物、麦片、豆类中含量较多)能吸附肠道内的胆固醇,有助于降低血糖和胆固醇水平。

6、选择低糖水果。如果血糖控制不好,可能造成水溶性维生素及矿物质的过量丢失,因此需要补充新鲜的含糖量低的水果、蔬菜,如草莓、西红柿、黄瓜等。

7、少吃葵花子、花生。

8、少食多餐。这样可保证血糖在餐后不会升得太高。

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