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话梅糖吃多的危害360常识网-【新闻】

发布时间:2021-04-29 17:09:03 阅读: 来源:法兰厂家

对于话梅糖相信大家都是比较熟悉的吧,因为话梅糖一直以来深受很多人的喜欢,特别是小孩子,因为小孩子对于甜食天生就具有很大的诱惑力的,但是这始终是一种糖类,小孩子吃多了会很容易导致蛀牙,但是完全不吃糖对于小孩子来说是一件很困难的事情,那么在日常生活中,我们应该要怎么吃糖会健康呢?

1.甜食的存在对于我们始终是一种诱惑。世界卫生组织(WHO)曾调查了23个国家人口的死亡原因,得出结论:嗜糖之害,甚于吸烟,长期食用含糖量高的食物会使人的寿命明显缩短,并提出了“戒糖”的口号。但是近年来,中国人对糖的消耗量居高不下,吃糖的危害还没有被更多的人认识到。

2.每天最好不要超过40克

3.“糖”的概念有广义和狭义之分。广义的糖指各种可消化的碳水化合物,包括有甜味的糖和没有甜味的淀粉;狭义的糖则指精制后的白糖和食品、饮料加工中常用的糖浆。糖对人体的危害主要是后者。

4.几乎所有甜味食品中,都含有大量用白糖或糖浆做成的甜味剂。所以,对于一些喜欢吃甜点、饼干、零食、饮料的孩子和年轻女性来说,每天摄入100克以上的白糖是一件很普遍的事情。但营养学家们推荐的每日摄入白糖总量大约为30—40克,即不要超过每日摄入总碳水化合物的10%。

5.30—40克的白糖是什么概念呢?在人们常吃的甜食中,一大勺果酱约含糖15克,1罐可乐约含糖37克,3小块巧克力约含糖9克,1只蛋卷冰激凌约含糖10克,几块饼干约含糖10克……如果不加注意的话,30—40克糖的数量限制非常容易突破。

6.精制后的白糖纯度非常高,能达到99%以上,这就意味着其中几乎不含其他营养物质,只有大量能量。吃甜食多了,人就会因摄入能量太多而产生饱腹感,影响对其他富含蛋白质、维生素、矿物质和膳食纤维食品的摄入。长此以往,会导致营养缺乏、发育障碍、肥胖等疾病。

以上是我们关于话梅糖吃多的危害的介绍,通过上文的介绍,我们建议朋友们平时要少给孩子吃糖,因为所有的糖都是含有大量的白砂糖或者是糖浆,吃多了对于孩子的发育非常不好,所以建议家长们平时给孩子吃一些含糖分的水果来代替话梅糖。

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