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冬季要想健康饮食可以多吃这些养生粥苹果绿

发布时间:2019-10-18 00:28:26 阅读: 来源:法兰厂家

冬季最适合的就是喝粥,现在气温越来越低了,大家是不是不知道该如何饮食了呢?冬季最重要的就是要保暖,那么怎样饮食才能让你更加的暖和呢?小编指出,养生粥在冬季是最适合食用的,今天就为大家推荐几款适合冬季食用的养生粥,大家可以试试哦!

TOP1、腊八粥

冬季养生粥之中最出名的就是腊八粥了,人们在腊八节的时候,使用很多种食材熬制的粥。在腊八那一天人们一般都会吃腊八粥,在平时,我们吃过的八宝粥和腊八粥是很像的。适合吃腊八粥的人群有很多,孕妇平时吃一些可以补血。由于腊八粥比较柔软,所以老人吃了以后可以更好的消化,而且吸收起来而非常的容易。一般熬腊八粥的时候要软和一些,这样肠胃受到的负担才更小。

TOP2、红薯粥

红薯营养价值极高,受农药污染少,是公认的防癌抗癌高手。红薯是很多人都喜欢吃的,大家平时吃烤的红薯是比较多的。我们都知道,红薯的营养价值是很高的,所以在煮粥的时候,可以在米粥里面放置一些红薯炖煮,这样就形成了红薯粥。在冬季的时候每天喝一些红薯粥,营养非常的丰富,而且让人容易有饱腹感。如果你的肠胃不是很好的话,红薯粥是很好的选择。

TOP3、燕麦粥

燕麦50克同适量水煮成粥。我们都是知道的,燕麦是高蛋白的食物,所以它的营养价值很高。如果熬粥的时候放置一些燕麦的话,那么这样形成的燕麦粥更加的有营养价值。多吃燕麦粥可以有效的去除老年斑。

上述的这三种粥大家平时是不是常吃呢?煮粥是最简单的,只要将材料准备好,然后准备一个很好的锅,将材料放置锅中加水,然后控制好时间基本上就可以做出很美味的粥啦。如果想要了解更多的冬季养生的饮食方法的话,欢迎大家继续关注我们苹果绿的网站哦!

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