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女人容易面部浮肿气色亏损畏寒怕冷多半是因为这个【热门新闻】

发布时间:2019-07-11 19:58:27 阅读: 来源:法兰厂家

每个人或轻或重地存在着肾虚的症状,“男人要补肾”听得很多,但其实女人肾虚同样危害无穷。其中,容易面部浮肿、气色亏损、畏寒怕冷就是女人肾虚的表现。那么,女人应该如何补肾,活出好气色呢?

首先,我们来看看肾虚有哪些表现:

1.早上起床掉发比较严重。

2.记忆力下降,昨天的事情,今天就容易记不起。

3.晚上总睡不着觉、多梦。

4.容易出现尿频、小便清长。

5.免疫力低,流感一来,自己总是首当其冲。

6.“性趣”降低、子宫发育不良或者不孕。

7.喜怒无常,忽然不喜跟他人说话。

8.面容憔悴、黑眼圈严重,而且皮肤松弛、干燥。

9.畏冷症状。同样的温度,别人感觉刚刚好,肾虚者却感觉比较冷。

有哪些损伤肾脏健康的坏习惯呢?

1

长期熬夜

中医认为,肾为人体的精气之源,长期熬夜会造成人体乏力、皮肤松弛、面部浮肿、黑眼圈等问题。因此,熬夜是女人好气色的“致命杀手”。

2

不爱喝水

女人需要多喝水,因为体内新陈代谢的废物,主要是由肝脏和肾脏处理,肾脏最重要的功能是调解人体内水分和电解质的平衡,代谢生理活动所产生的废物,通过尿液排出去。但在此过程中,需要足够的水分来进行辅助。

因此,水分补充不足,废物无法排掉,肾脏功能受损,气色自然不佳。

3

吃太多盐

很多女性口味比较重,喜欢吃咸食、辣食,其实这样对肾脏非常不利。

盐会加重肾脏负担,饮食中95%的盐分是由肾脏代谢掉的,摄入太多,肾脏的负担就会加重,加上盐中的钠会导致人体水分不易排出,肾脏的负担又进一步加重,如此循环肾脏功能会加剧被削弱。

4

呆在空调环境

女性如长期处在不通风的空调环境中,就等于长期处于相对缺氧的状态,使得肾脏虚弱。

另外,空调环境含有多种细菌,容易通过呼吸带进肺部,进而引发肾脏等其他器官的功能下降。

女人吃什么补肾?

核桃

俗话说得好,“以形补形,以神补神”。由于核桃长得像大脑,同时又是核桃树的种子,古人便认为它具有补脑、补肾养血的功能。

现代医学研究发现,核桃中富含磷脂、不饱和脂肪酸及锌、锰、铬等多种人体所需的微量元素。其中,磷脂便对脑神经具有很好的保护作用,不饱和脂肪酸还能预防动脉硬化等问题。

核桃作为中药使用,能够缓解因肾气虚弱而带来的小便频数、四肢无力、腰腿酸软等症状,还能对女子的崩漏带下起到较好的防治作用。

生姜+大枣

这是一对黄金组合,一阴一阳,一动一静,一个补血,一个行气,常常出现在各类药方之中。

生姜作用在人体内,善能暖胃,升腾脾胃的气血;而大枣善能补血,让生姜有的放矢。

它俩配合,专门整治体内气血不和的状态,让人神清气爽,精力充沛;在行气血的同时还能补血益气,缓解阳虚人士体内缺血的状态。

推荐食谱:阿胶糯米粥

糯米小半杯、阿胶一片的三分之一、红糖一勺、红枣两粒、枸杞少许、当归一片、北芪少许。

阿胶磨碎备用。糯米洗干净泡一下,红枣、枸杞、当归、北芪洗干净,放进砂锅,开火煮开后,用勺子搅一下防止粘锅,然后关小火煮到粥黏稠,放阿胶和红糖,拌匀即可关火。

功效:滋阴补血、益肾黑发、养颜抗衰老。

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