教会你搭配一周营养美味早餐
发布时间:2022-07-07 12:59:01
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来源:法兰厂家
教会你搭配一周营养美味早餐
01葡萄干面包+香煎鸡块+水果沙拉+牛奶
这份早餐非常省时,制作简单,有美味的水果沙拉和牛奶,这样的一份简单的早餐,吃的人一定幸福美满。
《葡萄干面包》今日有教程。
02南瓜花卷+水煮蛋+烀咸菜+裙带菜汤+哈密瓜
苦夏的人不在少数,早餐容易糊弄一口,不妨烀个美味的咸菜,配上一碗汤。
03绿豆饭+青椒炒肉+蒜烤金针蘑+樱桃
绿豆不仅仅可以用来制作解暑的绿豆汤,可以放在大米里,一起蒸出绿豆饭,同样有解暑功效。
04茴香鸡蛋馅包子+酱花生米+糖醋蒜+绿豆粥+哈密瓜
茴香[huiacute;xiāng],一种菜,在老家刚入夏的时候,正值茴香生长的旺季,大多被母亲拿来做茴香鸡蛋馅饺子或茴香鸡蛋酱,一家人都很享受茴香赋予的美食。也有人因为茴香的味道望而退步,因为茴香经常出现在调味香料中,对这个味道不喜欢也是很正常的。
05水果披萨+煎蛋+煎培根+南瓜奶昔
这是一份比较有难度的早餐,如果确实做不来,允许订个外卖,不过孩子还是比较爱吃我做的披萨。
06南瓜花卷+虾仁炒瓜丁+拌海带丝+馄饨蛋丝汤+樱桃
当你觉得做早餐坚持不下去的时候,可以减少两样,但一定不要不吃。
07紫薯饭+鸭肉+土豆片炒尖椒+西红柿鸡蛋汤+哈密瓜
孩子吵着这周比较清淡,可是这周的早餐也不清淡啊,肯定是又馋了。烤鸭我做不来,买现成的,这样的搭配其实也挺简单的。
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