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6~12个月宝宝辅食食谱大全

发布时间:2022-06-30 03:21:43 阅读: 来源:法兰厂家
6~12个月宝宝辅食食谱大全

6~12个月宝宝辅食食谱大全宝宝辅食不是为了吃饱,而是为了吃得有营养,每天不知道弄什么给宝宝吃的家长有救啦!27款适合1岁内宝宝的营养粥任你挑,一般人找不到的辅食攻略喔!添加辅食的几个关键点:1、建议宝宝满6个月后再添加辅食,如需要提前添加辅食请遵医嘱。2、添加辅食后,仍然要保证每天的奶量。母乳是宝宝最好的口粮,最好坚持到自然离乳。3、不要过早给宝宝添加盐,1岁后再添加,以免给宝宝肾脏增加负担。4、辅食从单一到多样化,这样才知道宝宝对哪些食物过敏。一、6个月宝宝辅食苹果米糊营养价值:苹果泥具有健脾胃、补气血的功效,对宝宝的缺铁性贫血有较好的预防治作用。用料:苹果1个、米粉若干。做法:1、苹果洗干净切块、去核;2、可用蒸蛋器将苹果蒸熟;3、将蒸熟后的苹果研磨成泥;4、冲泡好米粉;5、将苹果泥、米粉搅拌即可。香蕉米糊营养价值:香蕉富含维生素和矿物质,容易消化,适合在宝宝辅食第一阶段添加。用料:香蕉半根、米粉4勺(米粉勺、可酌量加减)。做法:1、香蕉切断,捣成泥;2、加入4勺米粉到香蕉泥中;3、加70℃水并搅拌均匀。枣泥米糊营养价值:红枣有健脾益胃、补气养血、养血安神的功效。用料:红枣3颗、米粉适量。做法:1、红枣去核,加适量开水,上锅蒸10分钟;2、把蒸熟的枣块放筛子上压膜,取得枣泥;3、米粉冲调好后,加入枣泥搅拌均匀。二、7个月宝宝辅食香蕉菜泥粥营养价值:西兰花中的营养成分,不仅含量高,而且十分全面,主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等在辅食第一阶段添加西兰花也是不错的选择,不过宝宝消化能力还没发展完全,应该将西兰花捣成泥,宝宝更容易吸收。用料:小米适量、西兰花1朵、香蕉半根做法:1、香蕉块与小米同煮;2、西兰花下水焯去农药残留、切碎;3、将压成菜泥的西兰花倒进香蕉小米粥即可。紫薯紫米粥营养价值:紫薯含营养物质丰富,而且纤维素含量高,有助于便秘宝宝排便。用料:紫薯1个、大米2份小米1.5份黑米0.5份(单位:1份约为奶粉1勺)宝宝第一次添加辅食应该逐一添加,如果还没尝试以上食料,不可以全部一起添加喔。所以这个宝宝粥适合第二辅食阶段的宝宝。做法:1、大米,小米,黑米清水洗一遍;2、紫薯去皮(紫薯去皮马上放到水里浸泡,不然就会变黑);3、紫薯切成丁,三米一起上锅煮,煮至粥里粘稠加入紫薯泥(根据宝宝的咀嚼能力);4、取出盛碗即可。温馨提示:图片中圣女果是为装饰用,不可以喂给宝宝食用喔。山药胡萝卜粥营养价值:山药含有多种微量元素,例如钾、钙和维生素C。有健脾益胃的功效,对小孩有强身健魄的作用。用料:大米小米各1份、山药一截、胡萝卜一截(单位:1份约为奶粉1勺)。做法:1、大米、小米洗净;2、山药去皮切片;3、山药和大米小米一起同煮;4、胡萝卜去皮捣成泥;5、加入山药、大米、小米同煮。胡萝卜银鳕鱼粥营养价值:胡萝卜富含维生素A,银鳕鱼营养价值之高,被葡萄牙人称为液体的黄金,富含维生素A、蛋白质、维生素D、钙等。做法:1、鳕鱼、胡萝卜分别蒸熟,捣成泥;2、大米洗净煮成粥;3、胡萝卜银鳕鱼粥完成。双米红枣稀粥

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