秋季头晕需养生

头晕从中医的角度来说，与气候节气有着非常密切的联系。绍兴市中医院中医内科专家王教授认为，秋天气候干燥，体内气偏燥。体质弱的人很容易感受燥邪，导致肝肾不足、精血亏虚，或肝阴不足、肝阳上亢，平时脾气虚弱、气血亏虚等，都会引起头晕等症状。他认为头晕从中医的角度来说，与气候节气有着非常密切的联系。绍兴市中医院中医内科专家王教授认为，秋天气候干燥，体内气偏燥。体质弱的人很容易感受燥邪，导致肝肾不足、精血亏虚，或肝阴不足、肝阳上亢，平时脾气虚弱、气血亏虚等，都会引起头晕等症状。

他认为，有头晕现象的患者首先应该去燥，在饮食上多吃一些清淡润肺的食物，内火燥热的患者，轻者要多吃梨、蜂蜜、芝麻等润肺生津、养阴润燥的食物。此外，秋燥的患者要保证充足的睡眠，注意劳逸结合，有晨练习惯的中老年人，可以适当推迟晨练时间。

按揉穴位缓解秋季头晕

很多老年人都会出现头晕，秋季更多。这是由于秋季燥邪当令，消耗肝肾精血，不能充养头目所造成的。这类患者可试试按揉穴位缓解。老年人头晕应先量血压，如是血压波动造成，应及时就医。

脚底涌泉穴涌泉穴可起到提升肾气的功效，位于足前部第2、3脚趾缝与足跟间的前三分之一处，可常用手指按揉。

脚踝绝骨穴中医认为，绝骨穴与人体大脑有重要联系，常按揉此穴可有效缓解头晕。绝骨穴在小腿外侧，在外脚踝尖上3寸，腓骨前缘处。每次按揉10分钟即可。

膝盖足三里足三里穴位于外膝眼下四横指、胫骨边缘。每天早晚各按揉5分钟，可调节机体免疫力、补中益气。

颈部风池穴风池穴位于人体颞动脉，关系着颈动脉供血，位于颈部，当枕骨之下，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间凹处。每天按揉风池穴5～10分钟，可缓解局部头晕。

头部百会穴百会穴是人体阳气的汇聚之处，常按揉可以提升人体阳气，对阳亢阴虚体质的老人可清脑明目。位于头顶正中线与两耳尖连线的交点处，每次用中指按压5分钟即可。

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